Suplementos para Atleta

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SUPLEMENTOS…
O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM

Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta normal tanto em calorias como tamb?m em prote?nas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, dependendo das necessidades de cada pessoa.

Os suplementos visam atender as necessidades de atletas de alta performance, praticantes de atividade física e todas as pessoas que queiram complementar a sua dieta para ganho de peso, massa muscular ou para melhora do estado de saúde geral.

É importante lembrar que os suplementos não substituem a dieta normal, eles participam como coadjuvantes para suprir as necessidades nutricionais de atletas e esportistas que na maioria das vezes não conseguem suprir seus requerimentos diários de nutrientes.

Quais são os tipos de suplementos?

Suplementos Hipercaléricos

São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.

Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos

São suplementos proteicos:
Possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação de músculos.

Suplementos Termogénicos:
Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.

Suplementos Antioxidantes:
Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o cancer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.

Suplementos Polivitam?nicos e Minerais:
Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.

Suplementos Hormonais:
São substancias que estimulam a produção de hormonios. Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia nas academias sao muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica para analisar necessidade de utilizá-los.

O que sao os radicais livres e antioxidantes?

Radicais livres são moleculas instaveis, pelo fato de seus atomos possuirem um numero ?mpar de eletrons. Para atingir a estabilidade, estas moléculas reagem com o que encontram pela frente para roubar um elétron.

Uma parte do oxigenio que respiramos se transforma em radicais livres, que estão ligados a processos degenerativos como o c?ncer e o envelhecimento. Deve ser lembrado os radicais livres também tem um onus dos “musculos lisos”.

Os antioxidantes protegem o organismo da ação danosa dos radicais livres. Alguns antioxidantes são produzidos por nosso próprio corpo e outros – como as vitaminas C, E e o beta-caroteno – são ingeridos.

” ATENÇÃO DIABETICOS, CONSULTAR SEMPRE UM MEDICO PARA ORIENTAÇOES”

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